上海推出長者運動健康之家——老年人有了家門口的上海專屬健身房2024-10-21 08:28:41來源：中國體育報責任編輯：李保華 隨著中國社會老齡化進程的加速，“老有所養(yǎng)、推出老有所醫(yī)、運動老有所健”的健康家門健身服務需求日益凸顯。日前，家專屬國家體育總局辦公廳印發(fā)的老年《2024年群眾體育工作要點》提出，深入實施“全民健身場地設施提升行動”，上海適老化場地設施建設等均成為建設重點，推出為城鄉(xiāng)社區(qū)居民創(chuàng)造更加便捷、運動智慧、健康家門健身安全的家專屬健身環(huán)境。 上海是老年中國較早進入人口深度老齡化的城市。在國家大力推動健康中國建設、上海積極應對人口老齡化的推出背景下，長者運動健康之家作為“十四五”時期上海重點支持的運動新型健身設施，逐步滿足社區(qū)老年人日益增長的運動健康需求。早在2016年，靜安區(qū)大寧路街道成立第一家“嵌入式”（即嵌入社區(qū)）長者運動健康之家。據(jù)上海體育大學相關專家調研統(tǒng)計，截至目前，上海長者運動健康之家已達120家，實現(xiàn)16個區(qū)全覆蓋。 長者運動健康之家輻射周邊社區(qū)1公里范圍內的老年人，逐步實現(xiàn)老年人就近享有優(yōu)質普惠運動健康公共服務。為老年人提供健康檢測、科學指導、器械鍛煉、健康講座、運動方案制定、慢病運動干預和社交娛樂等專業(yè)服務，以運動促健康，更好地發(fā)揮體育“治未病”功能，推動全民健身和全民健康深度融合，推動健康關口前移，加快建立老年人運動健康新模式。 楊浦四平社區(qū)： 適老性訓練提供專業(yè)化健身指導 今年年初，在繁華的上海楊浦區(qū)，新添一處備受健身運動愛好者們歡迎的“家門口的健身房”——四平社區(qū)市民健身中心。 整座健身中心面積1500平方米，上下共兩層樓，開設長者運動健康之家、智慧健康驛站、青少年脊柱健康驛站、中青年市民健身驛站、乒乓球活動室等，主打為不同年齡段的居民提供“量身定制”的服務。 這里最具特色的是長者運動健康之家，在150平方米的空間內，主要針對老年人的身體特點和健身需求進行了全面的考慮和規(guī)劃，對場地進行了無障礙改造，增設了扶手、防滑地磚等設施，確保老年運動愛好者在運動過程中行走更加安全。同時，配備了各種適老化健身器材，如適老化跑步機、等速上推下拉訓練機、座式律動平臺等，運動強度適中，并有專業(yè)社會體育指導員提供指導，確保老年人鍛煉時的安全與效果，堪稱老年人的運動康養(yǎng)樂園。 55歲的林女士退休后幾乎每天都來健身，她說：“這里的設施很齊全，從力量訓練到速度訓練都有，還有被動運動的設備，概念很新穎。而且，這里的器材設計得很人性化，尤其是那些適老化設備，非常適合老年人使用。安全性也很高，比如跑步機旁邊就有緊急暫停按鈕，讓老年人鍛煉時更加放心。” 除了硬件設施升級，四平社區(qū)長者運動健康之家還增加了針對老年人的專業(yè)健身指導服務。健身教練將提供“量身定制”的健身方案，集體質檢測、運動前評估、運動干預指導、運動傷病防治、體育科普和科學健身指導等功能于一體，制訂適老性訓練計劃。在裝修設計上，采用了柔和的燈光、舒適的座椅和溫馨的裝飾，為老年朋友們打造了一個賓至如歸的健身空間。 此外，先進的智慧化管理系統(tǒng)，包括智能門禁系統(tǒng)、信息管理系統(tǒng)、運動健康促進系統(tǒng)、智能健康檢測設備等，為老年人群提供便捷、高效的健身服務。 據(jù)統(tǒng)計，四平社區(qū)市民健身中心的長者運動健康之家和市民健身驛站從今年1月初至今，已累計服務了1552人次。作為2023年全民運動健身模范街鎮(zhèn)建設試點單位，四平路街道通過改造升級這一健身中心，進一步激活了社區(qū)體育資源，豐富了全民健身公共服務供給，為老年人營造了一個“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的良好氛圍。 靜安大寧路： 智能化引領打造智慧養(yǎng)老新高地 在靜安區(qū)的“長者運動健康之家”，智能科技的力量正在為老年人健身服務注入新的活力，老年人正享受著前所未有的智慧養(yǎng)老體驗。 172平方米的室內空間規(guī)劃出體質監(jiān)測區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進區(qū)、綜合干預區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人指導。作為配套區(qū)域，144平方米的多功能廳開設了太極拳、八段錦、中國舞等受老年人歡迎的課程。 大寧路街道70歲老人盧阿姨對這里非常滿意：“這里的環(huán)境真好，設備又安全，還有專業(yè)的工作人員指導，真是把我們的生活照顧得無微不至。”每天，她都會在智能跑步機上慢走半小時，享受屬于自己的寧靜與愜意。對她來說，這不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。 走進長者運動健康之家，寬敞明亮的室內空間，配備了各種專業(yè)的智能健身設備，從有氧心肺提升到等速肌力訓練，再到微循環(huán)促進的專業(yè)健身設備，一應俱全。最引人注目的，莫過于那些AI智能體測設備，它們能夠實時監(jiān)測老年人的身體數(shù)據(jù)，為他們的健康保駕護航。 鍛煉時，每一位老年人都會佩戴智能手環(huán)，手環(huán)能夠實時監(jiān)測他們的心率、卡路里等指標，確保他們在運動過程中的安全。工作人員也會根據(jù)老年人的身體狀況，為他們提供個性化的健身指導，讓每一位老年人都能在這里找到屬于自己的運動節(jié)奏。 除了硬件設施的升級，長者智能運動健康之家還引入了人臉識別、運動數(shù)據(jù)實時上傳等先進功能。這些功能為老年人建立了個性化的電子運動健康檔案，便于進行數(shù)據(jù)管理。子女們也可以通過親情賬號，隨時掌握父母的體測及運動健康情況，遠程了解他們的身體狀況。 值得一提的是，在這里，康復治療師現(xiàn)場指導，為老年人進行科學體質測試評估。醫(yī)療運動專家會根據(jù)老年人的健康指標，為他們開具個性化的運動處方。 張爺爺就是這一服務的受益者之一。自從中風后，他的右手一直無法正常使用。在朋友的推薦下，便來到了長者智能運動健康之家。經過體質檢測與身體評估，工作人員為他開具了針對性的運動處方。“我一般先做10分鐘的有氧健身車前擺臂，再到律動沙發(fā)上坐一會，感覺很好，已經堅持半年了，現(xiàn)在身體狀況明顯改善，右手也逐漸恢復了功能。” 除了運動健身區(qū)域，長者智能運動健康之家還搭建了一個集閱讀、休閑等功能于一體的社交平臺。這里既是健身房，又是會客廳，為老年人提供了一個排解孤獨的公共空間。在這里，他們可以聊聊新技能、談談新體會，分享彼此的生活點滴。 近年來，大寧路街道致力于構建“15分鐘智慧健康養(yǎng)老生活服務圈”，以長者運動健康之家為重要載體，為老年人提供更加智能、便捷、高效的養(yǎng)老服務。 長寧虹橋街道： 體醫(yī)養(yǎng)融合全新健康養(yǎng)老新模式 近日，長寧虹橋街道長者運動健康之家二期正式對外開放，體育、醫(yī)療與養(yǎng)老的深度融合為老年人帶來了全新的健康體驗。 走入健康之家，映入眼簾的便是明亮的橙色，設施以木色為主，給人以家的感受。現(xiàn)場配備了十余種體質監(jiān)測器材和適老化運動器材，大致分為主動鍛煉設備、被動鍛煉設備、理療設備。“自從參加了這里的運動康復訓練，我的關節(jié)炎癥狀明顯減輕了，生活質量也提高了不少。”正在接受康復訓練的李奶奶感慨說道。 王信今年66歲，是長者運動健康之家的“常客”，幾乎每天都來健身。他剛完成了一項運動，“別小看這個被動鍛煉的垂直律動沙發(fā)，它符合人體工學設計，可以促進人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達到鍛煉身體的效果。”王信說。 據(jù)工作人員介紹，長寧虹橋街道健康之家整合了體育、醫(yī)療、養(yǎng)老等資源，為前來鍛煉的老年人提供一站式服務。這所長者運動健康之家為一期、二期共同運營，一期主要包括老年人跑步機、老年人臥式健身車、全身協(xié)調訓練機等，以主動鍛煉為主。對于部分有腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病困擾的老年人，可以使用遠紅外氣血循環(huán)機的理療設備進行輔助治療，利用遠紅外線的熱效應，能夠促進局部的血液循環(huán)，對緩解身體不適有一定改善。醫(yī)療團隊根據(jù)老年人的身體狀況制定個性化的運動康復方案，讓老年人在運動中保持健康，實現(xiàn)醫(yī)養(yǎng)無縫對接。 老年健身愛好者們佩戴智能手環(huán)，便于工作人員通過大屏幕實時監(jiān)測心率，判斷運動過程的安全系數(shù)，并給出專業(yè)的運動指導建議。 健康之家相關負責人表示：“我們積極響應國家關于健康老齡化的號召，通過整合各方資源，為老年人提供更加全面、專業(yè)的服務。未來還將繼續(xù)深化體醫(yī)養(yǎng)融合，探索更多創(chuàng)新模式，為老年人創(chuàng)造更加健康的養(yǎng)老環(huán)境。” 在長者運動健康之家，老年人只需比較少的花費，就可以獲得體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等七方面“一站式”運動康養(yǎng)服務，預防和改善老年人慢性病的發(fā)展。 長寧區(qū)體育局相關負責人表示：“長者運動健康之家通過整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務資源，已成為加強社區(qū)體育健身和養(yǎng)老服務的重要載體，是老年人‘家門口的專屬健身房’，也是‘15分鐘社區(qū)健身圈’的一部分。” 在這個充滿科技智能與關懷的長者運動健康之家里，前來鍛煉的老年朋友們找到了屬于自己的健康養(yǎng)老新方式。他們在這里鍛煉身體、交流心得、享受生活，而這正是上海致力于打造的智慧健康養(yǎng)老新生活的縮影。（轉自3月21日《中國體育報》05版）
